ماساژ تایلندی یک سیستم درمانی است که ترکیبی انجام حرکات کششی برای درمان دردها و تنش‌های عضلانی می‌باشد. بسیاری از افراد بر این باورند که مهم‌ترین مزایای این روش کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن است.
هدف از انجام ماساژ تایلندی تقویت آرامش کل بدن به کمک تکنیک‌های فشار ملایم و کششی است. این یک شیوه درمانی باستانی است که خاستگاه آن هند بوده و از حدود ۲۵۰۰ سال پیش استفاده می‌شده است. استفاده درست از اصول ماساژ درمانی در تسکین بسیاری از دردها موثر است.
تاریخچه ماساژ تایلندی
این درمان باستانی در زمان بودا شکل گرفته است. گفته می‌شود که پزشک متخصص بودا (شیواگو کومار پاج) این نوع ماساژ را طراحی کرده است. هنگامی که بودیسم گسترش یافت و راهی تایلند شد، تکنیک این ماساژ نیز با آن همراه شد. از این رو این شیوه در کشور تایلند توسعه یافت و در کنار سایر داروهای سنتی از آن استفاده شد.
امروزه تکنیکی که متخصصان ماساژ تایلندی از آن استفاده می‌کنند، با آن چیزی که مردم غرب به آن عادت دارند، بسیار متفاوت است. برخلاف تکنیک‌های ماساژ سوئدی یا شیاتسو که در آن فرد روی تخت دراز می‌کشد و حرکات توسط درمانگر انجام می‌شود، در روش تایلندی فرد روی زمین دراز کشیده و فعالانه در حرکات ماساژ شرکت می‌کند.
مزایای سلامتی ماساژ تایلندی
این روش فواید سلامتی زیادی دارد. از کاهش استرس گرفته تا رفع فشار عضلانی توسط آن برطرف شده و یا کاهش می‌یابند. به طور کلی عملکرد ماساژ درمانی برای بدن فوق‌العاده است.
ویژگی‌های ماساژ تایلندی
از مهم‌ترین ویژگی‌های ماساژ تایلندی می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- کاهش استرس
- تقویت انرژی
- تسکین سردرد
- تحریک گردش خون
- بهبود دامنه حرکت
در ادامه هر یک از موارد فوق را بررسی خواهیم کرد.
۱. کاهش استرس
استرس لزوما بد نیست و گاهی مقدار کافی از آن می‌تواند به عنوان یک محرک برای انجام کارها باشد. وجود آن به افراد کمک می‌کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بهتر عمل کنند.
با این حال استرس بیش از حد می‌تواند بر سلامت روان و جسمی یک فرد تاثیر منفی بگذارد. استرس مزمن و طولانی می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مثل افسردگی و بیماری‌های قلبی و عروقی شود.
مرکز ماساژ اصفهان برای تقویت آرامش بدن از تکنیک‌های فشار ملایم و کشش استفاده می‌کند و حرکات آن می‌تواند به طور قابل توجهی میزان استرس را در افراد کاهش دهد.
۲. تقویت انرژی
تحقیقات نشان داده است که ماساژ تایلندی سطح انرژی بدنی افراد را افزایش می‌دهد. در یک مطالعه، تاثیر ماساژ سوئدی و تایلندی در افرادی که خستگی زیادی را تجربه می‌کردند، مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که ماساژ تایلندی باعث افزایش انرژی و تحریک ذهن می‌شود، در حالی که ماساژ سوئدی معمولا منجر به تقویت آرامش و خواب افراد می‌شود. تکنیک تایلندی بیشتر بر روی خطوط انرژی تمرکز دارد. اکثر پزشکان و کارشناسان بر این باورند که کانال‌های مختلف از انرژی در بدن وجود دارد.
این مسیرها در بدن می‌توانند در بخش‌های گوناگون مثل استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، خون و سیستم عصبی تاثیر بگذارند. برخی از آن‌ها حتی روی ذهن و آگاهی موثر هستند. انسداد کانال‌های انرژی باعث تنش‌های عضلانی می‌شود. این انسداد حتی ممکن است جریان زندگی را کاهش دهد که منجر به سفتی، درد و بیماری‌های متفاوت خواهد شد. ماساژ تایلندی از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌کند تا کانال‌های انرژی را باز کرده و به افزایش جریان آن در بدن کمک کند.
۳. تسکین سردرد
ترفند دیگری که در ماساژ تایلندی به کار گرفته می‌شود، شامل فشار آوردن به کانال‌های انرژی خاصی در بدن است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که این شیوه برای افرادی که سردرد تنشی و مزمن دارند، بسیار کارساز است.
۴. تحریک گردش خون
از دیگر مزایای این ماساژ، کمک به افزایش گردش خون و غدد لنفاوی با استفاده از کشش‌های ملایم است. این کشش‌ها که شبیه به حرکت‌های یوگا می‌باشد، باعث افزایش گردش خون شده و بافت‌های بدن را با اکسیژن پر می‌کند. این کار به رشد سلول‌ها و تقویت سلامت قلب کمک خواهد کرد. در یک مطالعه مزایای ماساژ پا به روش تایلندی، افراد مبتلا به نوروپاتی، بهبود یافتند. نتایج این آزمایش حاکی از این بود که افراد پس از دریافت این شیوه در زمان و به مدت مناسب، توانستند تعادل خود را به دست آورند. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که دلیل این امر به خاطر بهبود در گردش خون است که به نوبه خود سیستم تحریک حسی را نیز تقویت می‌کند و در افزایش تعادل نقش مهم و عمده‌ای دارد.
۵. بهبود دامنه حرکت
ماساژ تایلندی شامل کشش‌هایی شبیه به یوگا برای کاهش استرس و بهبود گردش خون در بدن است. کشش تدریجی و ملایم باعث انعطاف پذیری فرد به مرور زمان شده و دامنه حرکتی را تقویت می‌کند. ماساژ تایلندی ممکن است گردش مایعات در مفاصل را نیز بهبود دهد که این مسئله باعث کاهش اصطکاک بین مفاصل شده و می‌تواند به حرکت بهتر آن‌ها کمک کند.
ماساژ تایلندی برای ورزشکاران
ورزشکاران در طول تمرینات پی در پی و سختی که انجام می‌دهند، مستعد خستگی، درد عضلانی و آسیب دیدگی مفاصل هستند. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران با متخصصان ماساژ درمانی همکاری می‌کنند.
ماساژ ورزشی شامل حرکات کششی کمکی و تکنیک‌های مختلف ماساژ برای درمان آسیب‌های ورزشی و بهبود دامنه حرکتی ورزشکاران است. پزشکان به ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی در یک ناحیه خاص یا گروهی از عضلات هستند، توصیه می‌کنند که از حرکات کشش کمکی استفاده کنند.
از طرفی ماساژ تایلندی به تدریج به حرکت تمام اعضای بدن کمک می‌کند و همچنین باعث افزایش آرامش فرد گیرنده می‌شود. حرکات پویایی که در این تکنیک به کار گرفته می‌شوند، با کشش‌های عمیق‌تر به ترمیم نواحی آسیب دیده کمک می‌کند.
نکاتی پس از دریافت ماساژ
آرامش همراه با تاثیر پرانرژی و تقویت کننده این مدل به افراد کمک می‌کنند تا از نظر ذهنی و جسمی، احساس بهتری داشته باشند. همچنین ماساژ تایلندی به افزایش گردش خون کمک کرده و اکسیژن بیشتری را وارد بافت‌ها می‌کند. این کار از بروز صدمات جدی در ورزشکاران جلوگیری کرده و توانایی ایشان را در بهبودی پس از تمرین شدید، بالا می‌برد.
پس از دریافت این مدل ماساژ در کلینیک ماساژ در اصفهان ممکن است فرد احساس آرامش داشته باشد. با این حال بهتر است به خاطر داشته باشید که ماهیچه‌ها کشیده و تقویت شده‌اند، از این رو بهتر است پس از آن به اندازه کافی استراحت کنید و آب زیادی بنوشید.
بهتر است درباره نواحی که احساس درد دارید، با درمانگر خود صحبت کنید. علاوه بر آن به یاد داشته باشید که گاهی برای دریافت نتیجه لازم است چندین جلسه بروید و تعداد این جلسات به نظر درمانگر بستگی دارد. در نهایت بهتر است که بیماری‌های خاص خود را با ماساژور در میان بگذارید تا در صورتی که اعمال این تکنیک برای شما مضر است، از انجام آن صرف نظر کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.