انواع مختلف مدل ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت‌های مختلف بدن و یا بهبود عملکرد آن تمرکز دارند. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که با توجه به ویژگی‌هایی که هر کدام دارند، می‌توانند مناسب شما باشند.
۱۰ مدل ماساژ برای درمان
۱۰ مدل ماساژ برای درمان عبارت است از:
- ماساژ سوئدی
- ماساژ سنگ داغ
- ماساژ آروماتراپی
- ماساژ بافت عمیق
- ماساژ ورزشی
- ماساژ نقطه محرک
- رفلکسولوژی
- ماساژ شیاتسو
- ماساژ تایلندی
- ماساژ دوران بارداری
در ادامه انواع مدل‌های ماساژ را توضیح خواهیم داد.
۱. ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یک نوع ماساژ برای تمام بدن است که برای افرادی که برای اولین بار آن را امتحان می‌کنند، تنش زیادی در بدن خود دارند و به لمس شدن حساس هستند، مناسب می‌باشد. این مدل می‌تواند به آزادسازی گره‌های عضلانی بدن کمک کند. علاوه بر آن انتخاب خوبی برای کسانی است که مایل هستند در حین ماساژ استراحت کنند. برای این ماساژ لازم است که لباس‌های خود را از تن خارج کنید. پس از قرار گرفتن بر روی میز، ماساژور با استفاده از یک حوله که برای پوشش شما قرار می‌دهد، کار خود را آغاز می‌کند.
فواید ماساژ درمانی برای درمان دردها بسیار عالی است. این ماساژ شامل حرکاتی همچون حرکات دورانی عمیق، لرزش و ضربه زدن، تکنیک‌های حرکت‌های مفصلی و حرکتی شبیه به ورز دادن است. این مدل حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامد.
۲. ماساژ سنگ داغ
این مدل از ماساژ برای افرادی که درد و تنش عضلانی شدیدی را احساس می‌کنند، بسیار مناسب است. این نوع ماساژ درمانی به نوع سوئدی شبیه است. با این تفاوت که ماساژور در مراکز ماساژ در اصفهان به جای استفاده از دستان خود، از سنگ‌های گرم شده استفاده می‌کند. این کار تنش ماهیچه‌ها را کاهش می‌دهد، موجب بهبود جریان خون می‌شود و سنگ‌های گرم شده باعث تسکین درد می‌شوند.
ماساژ سنگ داغ مزایای زیر را به همراه دارد:
۱- تنش عضلانی را کاهش می‌دهد.
۲- موجب بهبود جریان خون می‌شود.
۳- درد را کم می‌کند.
۴- باعث افزایش آرامش و از بین بردن استرس می‌شود.
در طی ماساژ سنگ داغ، ماساژور سنگ‌های گرم شده را در قسمت‌های مختلفی از بدن قرار می‌دهد. این ماساژ به همراه ماساژ سوئدی اعمال می‌شود. مدت زمان این مدل ۹۰ دقیقه خواهد بود.
۳. ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی برای کسانی که مایل به یک مدل آرام هستند، بسیار مناسب است. این ماساژ به شما کمک می‌کند تا روحیه خود را تقویت کنید، استرس و اضطراب و علائم افسردگی را کاهش دهید و در نهایت موجب کاهش تنش عضلانی و تسکین دردهای شما می‌شود.
در این ماساژ با استفاده از روغن‌های مخصوص، فشار نرم و ملایمی به بدن اعمال می‌شود. گاهی اوقات ممکن است ماساژور برای اعمال این مدل حرکات را تنها در قسمت پشت بدن، شانه‌ها و سر شما متمرکز کند. مدت زمان آن بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه متغیر خواهد بود. تاثیر ماساژ درمانی برای کاهش افسردگی فوق‌العاده است.
۴. ماساژ بافت عمیق
این مدل فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی بر روی بدن اعمال می‌کند. در صورتی که از مشکلات مزمن عضلانی مانند درد، آسیب دیدگی و مواردی مانند آن رنج می‌برید، این گزینه برای شما مناسب خواهد بود. به این دلیل که می‌تواند به تسکین ماهیچه‌ها، درد مزمن عضلات و کاهش اضطراب کمک کند.
در طی این ماساژ، متخصص مرکز تخصصی ماساژ اصفهان از حرکات آرام همراه با مکث و فشار عمیق انگشت برای تسکین تنش از عمیق‌ترین لایه‌های عضلات و بافت‌های همبند استفاده می‌کند.
۵. ماساژ ورزشی
اگر صدمه‌ای در اثر فشار و استفاده مکرر در عضله وجود داشته باشد، مزایایی که از این مدل به دست می‌آورید، بسیار گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر آن اگر مستعد آسیب دیدگی باشید، ماساژ ورزشی می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های ورزشی بینجامد. علاوه بر آن ممکن است مایل باشید تا از این مدل برای افزایش انعطاف پذیری بدن خود استفاده کنید. علاوه بر آن می‌توانید برای تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز از این مدل درمان بهره مند شوید.
بسته به نیاز شما ممکن است ماساژ ورزشی بر روی تمام بدن و یا قسمت‌هایی از آن که به توجه بیشتری نیاز دارند، متمرکز شود.
۶. ماساژ نقطه محرک
ماساژ نقطه‌ای بهترین راه درمان برای افرادی است که از صدمات، دردهای مزمن و یا مشکلات خاصی در رنج هستند. گاهی اوقات وجود نواحی سفت در بافت‌های عضلانی که به عنوان نقطه متحرک شناخته می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد درد در سایر نقاط بدن شود. در این مدل تمرکز ماساژور معمولا بر روی برطرف کردن مشکل نقاط محرک است. مهم‌ترین ویژگی آن این است که می‌تواند درد را کاهش دهد. در ماساژ نقطه محرک از مکث‌های وسیع و روان استفاده می‌شود که همراه با فشار قوی و عمیق، آرامش قابل توجهی را برای فرد تحت درمان فراهم می‌کند.
۷. رفلکسولوژی
این ماساژ درمانی برای افرادی که به دنبال استراحت یا ترمیم سطح انرژی طبیعی خود هستند، یک گزینه ایده آل است. علاوه بر آن اگر مایل نیستید که ماساژور تمام بدن شما را لمس کند، مناسب خواهد بود. رفلکسولوژی شامل فشارهای ملایم و در عین حال محکم در نقاط مختلف مانند پا، دست و گوش است. این روش درمانی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به طول می‌انجامد. تاثیر انواع ماساژ و مزیت‌‌‌های آن بر روی سلامتی بی‌نظیر است.
۸. ماساژ شیاتسو
ماساژ شیاتسو و خواص آن برای کسانی که مایل هستند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و استرس و درد را از خود دور کنند، بسیار گزینه مناسبی به شمار می‌آید. این یک نوع ماساژ ژاپنی است که مزایای زیر را به همراه دارد:
۱- آرامش روانی و جسمی را تقویت می‌کند.
۲- به رفع استرس، اضطراب و افسردگی کمک خواهد کرد.
۳- به تسکین سردرد کمک می‌کند.
۴- تنش‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.
ماساژ شیاتسو به درمان کل بدن می‌پردازد. با این حال ماساژور بر روی نقاطی که احساس می‌کند نیاز به توجه بیشتری دارد، تمرکز می‌کند. در طول درمان، ماساژور از دست، کف دست، انگشتان شست برای نقاط خاص بدن استفاده می‌کند. فشار به صورت پالس و ریتمیک وار اعمال می‌شود.
۹. ماساژ تایلندی
این مدل برای کسانی که می‌خواهند درد و استرس را کاهش دهند، مناسب است. روش تایلندی به انعطاف پذیری، افزایش جریان خون و بهبود سطح انرژی کمک می‌کند.
ماساژ تایلندی با استفاده از دنباله‌ای از حرکات شبیه به کشش یوگا در تمام بدن اعمال می‌شود. درمانگر از کف دست و سر انگشتان خود برای اعمال فشار به بدن استفاده می‌کند.
۱۰. ماساژ دوران بارداری
ماساژ قبل از تولد می‌تواند یک روش مطمئن برای ماساژ زنان در دوران بارداری باشد. این روش به کاهش دردهای دوران بارداری، کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات کمک می‌کند. می‌توانید در هر زمان در طی بارداری از این ماساژ بهره مند شوید. هر چند که در بسیاری از کشورها به دلیل خطر سقط جنین در این مدت، تا سه ماه اول بارداری این ماساژ ارائه نمی‌شود.
در این مدل فشار خفیفی مانند ماساژ سوئدی بر روی قسمت‌های خاصی از بدن مانند کمر، لگن و پاها تمرکز دارد. در نهایت به یاد داشته باشید که با توجه به هر کدام از این ماساژها می‌توانید احساس آرامش بیشتری به دست آورید. هر چند که تعیین تعداد جلسات آن به نظر ماساژور بستگی خواهد داشت.
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.